Опросник "Стресс-восстановление"

Паспортная часть (версия 2.8)

Пожалуйста, заполните все пункты

account_circle
today
query_builder

Пол



perm_contact_calendar
class
account_circle
today

Нагрузка



perm_contact_calendar
Инструкция

Пожалуйста, выберите ответ, наиболее полно отражающий Ваше состояние. Определите, как часто Вы переживали данные состояния в течение последних 3-х дней\ночей. В утверждениях, касающихся результатов и нагрузки, подразумеваются как соревнования, так и тренировки.

1. Я смотрел\а телевизор








2. Я чувствовал\а себя уставшим \ уставшей








3. Я хорошо работал\а








4. Мне было трудно сосредоточиться








5. Я беспокоился\лась больше чем обычно








6. Я много смеялся\смеялась








7. Я чувствовал\а себя физически плохо








8. У меня часто портилось настроение








9. Я адекватно восстанавливался\лась после нагрузок








10. У меня было хорошее самочувствие








11. Я был\а рассеян\на








12. Я думал\а о проблемах чаще обычного








13. Я приступал\а к тренировкам, не испытывая мышечной боли








14. Я хорошо проводил\а время с друзьями, семьей








15. У меня болела голова








16. Я уставал\а больше чем обычно после нагрузки








17. Я был\а успешен\а в своих делах и спорте








18. Я не мог\не могла отключиться от мыслей о незавершенных делах








19. Я спокойно и быстро засыпал\а








20. Я чувствовал\а себя неважно








21. Я раздражался\раздражалась на других








22. Мне казалось, что все рушится, и у меня опускались руки








23. Я встречался\лась с близкими людьми и родственниками








24. Я чувствовал\а себя разбитым\разбитой








25. Я чувствовал\а сильную усталость после тренировок








26. Другие люди действовали мне на нервы








27. Я просыпался\просыпалась отдохнувшим\отдохнувшей








28. Я тревожился\тревожилась








29. Мои мышцы были расслабленными и отдохнувшими перед новой нагрузкой








30. У меня были неприятности








31. Я чувствовал\а себя вялым\вялой








32. Я напрягался\лась из-за того, что мне нужно было соответствовать ожиданиям других








33. Мне было комфортно общаться








34. Я был\а в бодром расположении духа








35. Я переутомлялся\переутомлялась








36. Мой сон был чутким и поверхностным








37. У меня были спады настроения








38. Я приступал\а к тренировкам в хорошей физической форме








39. Меня расстраивали








40. Я откладывал\а решения на потом








41. Я был\а удовлетворен\а своими результатами








42. Я чувствовал\а себя физически истощенным\ой








43. Я чувствовал\а себя полным\ой сил и работоспособным\ой








44. Мне казалось, что от меня многого хотят








45. Напряжение было больше, чем обычно








46. Утром мне было трудно проснуться, хотелось спать








47. Я чувствовал\а себя хорошо








48. Меня приходилось общаться с людьми, которые выводили меня из себя








49. У меня было много интересных идей и предложений








50. После тренировок у меня болели мышцы








51. Мне не хватало времени для отдыха во время перерывов








52. Я был\а уверен\а, что могу достичь поставленных целей во время тренировок и соревнований








53. Я чувствовал\а легкость в теле








54. Я чувствовал\а себя недостаточно перспективным\ой в спорте








55. У меня были хорошие результаты в спорте








56. Я мысленно готовил\а себя к выполнению нагрузки








57. Мои мышцы были жесткими и напряженными во время нагрузки








58. Мне казалось, что я мало отдыхал\а во время тренировок








59. Я чувствовал\а, что знаю все, что мне нужно для победы








60. Я эффективно разрешал\а трудные ситуации в команде, с тренером








61. Я был\а в хорошей спортивной форме, и мне хотелось соревноваться








62. Я подгонял\а себя во время работы








63. Я чувствовал\а эмоциональную опустошенность после нагрузок








64. Были моменты, когда я мог/могла легко травмироваться








65. У меня была уверенность, что я показал\а хорошие результаты








66. Мне казалось, что я не успевал\а отдохнуть во время перерывов








67. Я настраивался\лась на достижение поставленных целей








68. Мне хотелось бросить занятия спортом








69. Я чувствовал\а готовность к достижению новых результатов








70. Я хорошо понимал\а, что от меня требуется








71. Я был\а убежден\а, что хорошо тренирован\а








72. Я отдыхал\а не тогда, когда мне было нужно








73. Я чувствовал\а, что могу получить травму во время работы








74. Я легко справлялся\лась с эмоциональным напряжением в спорте








75. Я чувствовал\а подъем сил и свои новые возможности








76. Я был\а разочарован\а спортом








77. Я легко справлялся\справлялась с нагрузкой во время тренировок, соревнований